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Der Sommer geht allmählich zu Ende, die Tage werden spürbar kürzer. Damit rücken wieder Dinge in den Vordergrund, die in den heißen Monaten oft zu kurz gekommen sind. Neun gute Gründe, sich auf den Herbst zu freuen:
Schlafen fällt wieder leichter
Heiße Sommernächte haben vielen den Schlaf geraubt. Bleibt die Temperatur nachts über 20 Grad, spricht der Deutsche Wetterdienst von einer Tropennacht – und die kann für den Körper anstrengend sein. Im Herbst sorgen kürzere Tage und kühlere Nächte endlich wieder für bessere Bedingungen. Schlafexperten empfehlen für erholsame Nächte Temperaturen zwischen 16 und 18 Grad.
Bewegung an der frischen Luft macht mehr Freude
Wenn die große Hitze vorbei ist, werden Joggen, Radfahren oder Wandern oft deutlich angenehmer. Gerade Ausdauersport gelingt bei gemäßigten Temperaturen meist besser als bei Sommerwärme. Untersuchungen von Marathonläufen zeigen, dass hohe Temperaturen die Leistung bremsen können. Dazu kommt: Bewegung draußen stärkt nicht nur die Fitness, sondern kann laut WHO auch Stress mindern und die Stimmung verbessern.
Mücken und Wespen werden weniger lästig
Wer im Sommer ständig Wespen am Tisch oder Mücken am Abend hatte, kann im Herbst auf Entlastung hoffen. Wespenstaaten lösen sich in der Regel zwischen August und Oktober auf. Bei mildem Wetter können einzelne Tiere aber noch länger auf Nahrungssuche sein. Auch Stechmücken verschwinden nicht sofort, werden mit sinkenden Temperaturen jedoch träger und ziehen sich häufiger in geschützte Orte zurück.
Die Natur zeigt noch einmal ihre ganze Schönheit
Im Herbst verwandelt sich die Landschaft in ein Farbenmeer. Blätter leuchten in Gelb-, Rot- und Orangetönen, fallen langsam zu Boden und bilden bunte Teppiche. Dazu kommen warmes Licht der tief stehenden Sonne und oft neblige Morgenstunden, die Wiesen und Wälder besonders stimmungsvoll erscheinen lassen. Spaziergänge werden damit zu echten Naturerlebnissen.
Wärmende Gerichte haben wieder Saison
Sobald es draußen kühler wird, steigt die Lust auf heiße Speisen. Suppen, Eintöpfe, Ofengemüse oder ein warmes Frühstück passen nun wieder perfekt. Gleichzeitig kommen typische Herbstzutaten wie Kürbis, Kohl und Wurzelgemüse auf den Tisch. Ob warm oder kalt ist aus ernährungswissenschaftlicher Sicht weniger entscheidend als die Qualität der Zutaten. Trotzdem sorgen heiße Mahlzeiten oft für ein besonders wohliges Gefühl.
Im Kleiderschrank wird es abwechslungsreicher
Mit dem Herbst beginnt die Zeit für Strick, Mäntel, Schals, Regenjacken und Stiefel. Kleidung soll jetzt nicht nur gut aussehen, sondern vor allem wärmen, schützen und bequem sein. Funktionale Stoffe und entspannte Schnitte gewinnen an Bedeutung. Viele vertraute Lieblingsstücke kommen wieder zum Einsatz und helfen dabei, wechselhaftes Wetter gelassen zu nehmen.
Sonnige Tage wirken wieder besonderer
Auch wenn der Herbst oft noch freundliche Tage bereithält, zeigt sich die Sonne deutlich seltener als im Hochsommer. Nach Angaben des Deutschen Wetterdienstes halbiert sich die durchschnittliche Zahl der Sonnenstunden zwischen Juli und Oktober nahezu. Während im Juli im Mittel etwa 225 Sonnenstunden erreicht werden, sind es im Oktober nur noch rund 108. Gerade deshalb werden sonnige Herbsttage oft besonders geschätzt.
Die Abende laden zur Gemütlichkeit ein
Weil es morgens später hell und abends früher dunkel wird, verschiebt sich auch der Rhythmus des Tages. Der Abend beginnt früher und schafft Zeit für ruhige Stunden zu Hause – mit einem Buch, Gesprächen, Spielen oder einer Tasse Tee. Natürlich dürfen auch Fernsehen und Streaming nicht fehlen. Wenn es draußen dunkler wird, entsteht drinnen schnell eine behagliche Atmosphäre, etwa bei Kerzenlicht.
Die Vorfreude auf Weihnachten wächst
Kaum ist der Sommer vorbei, tauchen in den Geschäften schon Spekulatius, Lebkuchen und andere Weihnachtssüßigkeiten auf. Der frühe Verkaufsstart wird mit der Nachfrage erklärt: Nach der Urlaubszeit steigt bei vielen die Lust auf die ruhigere Winterphase. Passend dazu finden sich überall herbstliche Dekorationen wie Kränze aus Laub oder Zierkürbisse – und damit beginnt für viele auch langsam die Einstimmung auf die Weihnachtszeit.
Quelle: dpa/bearbeitet durch Julian Weber
